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【華人健康網記者林芷揚/台北報導】誰說便祕只能吃香蕉?試試看用「喝」的解便祕!夏天是酪梨盛產的季節,不少民眾愛喝新鮮現打的酪梨牛奶,滑順、綿密的口感好誘人!不過,酪梨牛奶不只是好喝而已,酪梨含有豐富的纖維和油脂,可以促進排便、改善便祕。建議再加上蘋果一起攪打,利用天然甜味代替精緻糖,解便祕效果又加分!
酪梨油脂多熱量高 酪梨牛奶適量喝
提醒大家,蘋果酪梨牛奶雖然營養、好喝,但酪梨的熱量和油脂含量較高,攝取過多容易增加體重和身體負擔,因此還是要適量飲用,建議一天一杯即可。另外,如果當天喝了酪梨牛奶,建議控制其他飲食的油脂攝取量,才能均衡又健康!
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